Nakita.id - Mengabiskan #FamilyQuality dengan berolahraga nyatanya bisa membuat Si Kecil belajar hidup sehat lho, Moms.
Ya, pada dasarnya pola hidup sehat bisa diajarkan kepada Si Kecil dengan menghabiskan #FamilyQuality bersama.
Sebenranya, pada setiap anak selalu ada keinginan aktif bergerak dan senang bereksplorasi.
Meski begitu, agar anak senang berolahraga harus dibiasakan sejak kecil, Moms.
Apalagi, saat ini penggunaan gadget membuat anak jadi kurang aktif bergerak.
Dilansir dari Kompas.com, Director, Sport Performance and Education Herbalife Nutrition, Dana Ryan mengatakan bahwa kebiasaan berdiam di dalam rumah dengan ditemani internet dan gawai adalah kebiasaan yang sangat normal saat ini.
"Kita telah banyak permisif kepada kebiasaan sedentary lifestyle (gaya hidup kurang aktivitas fisik) yang dijalani oleh anak-anak kita. Meski besar kemungkinan kita mengetahui risiko-risiko kesehatan yang akan dihadapi dengan kebiasaan ini,” kata Dana.
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), saat ini ada 41 juta bayi dan anak kecil yang kelebihan berat badan atau obesitas di seluruh dunia.
Nah, oleh karena itu orangtua berperan penting untuk membuat anak aktif bergerak salah satunya dengan berolahraga.
Kini ada beragam hal yang bisa dilakukan orangtua agar anak lebih aktif bergerak, tanpa memaksa.
Moms bisa menjadikan olahraga aktivitas keluarga saat menghabiskan #FamilyQuality.
Si Kecil mungkin tidak mau berolahraga jika mereka melihatnya sebagai tugas tambahan.
Namun, jika Moms bergabung dengan mereka dan menjadikan berolahraga sebagai bagian dari menghabiskan #FamilyQuality.
Mungkin akan sangat menarik bagi anak-anak untuk tetap di tempat tidur dan menonton kartun atau bermain video game sepanjang hari, terutama saat liburan.
Untuk mengurangi godaan tersebut, letakkan TV di ruang tamu dan sarankan mereka memainkan beberapa alternatif permainan yang menarik agar tidak terlalu banyak terpapar layar televisi.
Moms bisa gunakan olahraga sebagai sarana aktifitas
Namun yang perlu diingat, Moms harus menyandingkan kegiatan fisik ini dengan nutrisi yang baik dan seimbang.
Dengan membiasakan anak hidup sehat sejak dini, termasuk berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, dapat menjadi gaya hidup mereka sampai dewasa nanti.