Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makan cepat terkait dengan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
"Anda mungkin makan lebih banyak karena Anda makan dengan sangat cepat."
“Anda benar-benar tidak tahu apa yang Anda makan," kata Goldberg.
"Bila Anda makan perlahan, Anda lebih sadar akan makan Anda.”
“Anda mengunyah makanan Anda dengan benar dan Anda juga memperlambat pencernaan."
"Melakukan hal itu juga membantu Anda merasa kenyang."
Lalu bagaimana Moms sebaiknya makan?
Goldberg mengatakan bahwa sebaiknya makan setidaknya perlu 30 menit.
Dan makan sambil bekerja adalah salah hal yang sangat buruk.
"Makanlah dalam lingkungan yang kondusif untuk makan.”
“Misalnya dapur, ruang makan, restoran.”