Nakita.id - Apakah Moms memiliki kebiasaan minum teh hitam?
Jika tidak, ada baiknya mulai sekarang Moms membiasakan diri untuk minum teh hitam.
Bukan tanpa alasan, teh hitam memiliki manfaat lo untuk kesehatan.
Salah satunya untuk mencegah penyakit stroke.
Seperti diketahui, stroke jadi salah satu momok yang mengancam nyawa.
Bahkan, penyakit stroke juga sempat diderita oleh Yanti Noor, istri mendiang Chrisye.
Usai berjuang untuk sembuh dari stroke, Yanti Noor berpulang pada Sabtu (8/2/2020).
Kisah Yanti Noor dalam berjuang sembuh dari stroke tentu harus menjadi titik balik kita semua.
Tak ada salahnya untuk memulai hidup sehat.
Dengan minum teh hitam, bisa jadi salah satu alternatif pencegahan risiko terkena stroke.
Sebelumnya, kenali dulu yuk kebiasaan yang memicu stroke.
- Merokok.
- Hobi makan makanan dengan kolesterol tinggi.
- Mengonsumsi alkohol atau zat aditif lainnya.
- Ada riwayat penyakit diabetes dan darah tinggi.
- Terlalu banyak pikiran (stres, depresi).
Lalu, kenapa ya kandungan teh hitam bisa mencegah risiko stroke?
Beberapa penlitian telah membuktikan, teh mengandung nutrisi yang disebut flavonoid.
Zat tersebut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Para peneliti berspekulasi bahwa antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) atau asam amino theanine juga membantu.
Antioksidan yang juga terkandung dalam teh hitam pun dipercaya membantu mencegah penyakit arteri koroner.
Intensitas minum teh hitam
Untuk mencegah risiko stroke, disarankan Moms minum teh hitam tiga cangkir dalam sehari.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum teh hitam dalam jumlah tersebut jauh lebih sedikit mengalami stroke.
"Dengan minum tiga cangkir teh sehari, risiko stroke berkurang 21 persen," kata Lenore Arab, profesor di UCLA.
Kebiasaan pendukung
Jika sudah memberikan asupan terbaik untuk organ dalam.
Untuk mengimbanginya, Moms juga harus aktif secara fisik.
Latihan yoga bisa jadi pilihan.