BACA JUGA: 7 Diet Paling Populer dan Efektif Selama 2017 yang Perlu Moms Coba
Namun, semua itu dapat Dads cegah dengan mengurangi risiko sirosis.
Sirosis adalah jaringan parut hati, dan ini meningkatkan risiko kanker hati.
Dads dapat mengurangi risiko sirosis jika melakukan hal-hal berikut:
1. Minum alkohol secukupnya, atau tidak sama sekali.
Jika Dads memilih untuk minum alkohol, batasi jumlah yang Dads minum.
Bagi wanita, ini berarti tidak lebih dari satu gelas sehari.
Bagi pria, ini berarti tidak lebih dari dua gelas sehari.
2. Pertahankan berat badan yang sehat.
Jika berat badan Dads saat ini sehat, cobalah untuk mempertahankannya dengan memilih makanan sehat dan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.
Jika Dads perlu menurunkan berat badan, kurangi jumlah kalori yang dimakan setiap hari dan tingkatkan jumlah latihan yang Dads lakukan.
Usahakan menurunkan berat badan secara perlahan - 1 atau 2 pon (0,5 sampai 1 kilogram) setiap minggunya.