Nakita.id - Demi mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda, semua orang tampaknya rela melakukan segala hal.
Padahal, hal tersebut bisa didapat dengan asupan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari.
Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, Moms bisa rutin mengonsumsi deretan makanan ini agar kesehatan kulit tetap terjaga dan terlihat lebih muda.
BACA JUGA: Tak Hanya Enak, Daftar Makanan Ini Bikin Ibu Hamil Tidur Nyenyak
Kopi
Aromanya yang kuat tak ayal menjadikannya minuman populer banyak orang untuk memulai hari, selain itu juga bisa meningkatkan energi.
Berdasarkan laporan yang dipublikasikan dalam Journal of the National Cancer Institute, dalam secangkir kopi terkandung senyawa yang dapat melindungi kulit dari melanoma yaitu penyebab kelima terbesar penyakit kanker di Amerika Serikat.
Peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 4 cangkir kopi dalam sehari risikonya menurun sebanyak 20% terkena melanoma dalam kurun waktu 10 tahun.
Semangka
Buah ini selain menyegarkan juga kaya akan antioksidan dan lycopene sehingga efektif membantu kulit melawan radiasi ultraviolet yang berbahaya.
Penelitian menunjukkan bahwa semangka mengandung 40% lebih banyak phytochemical dibanding tomat yang setara dengan tabir surya.
Delima