Nakita.id - Ada banyak penyebab kenapa kita bisa jatuh sakit, mulai dari wabah yang tak terduga hingga gaya hidup kita yang tidak membuat tubuh kuat.
Meskipun bukan yang utama, gaya hidup sehat bisa membantu Moms menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit.
Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan mudah dari asupan makanan bergizi dan juga minuman pendukung yang menyehatkan tubuh.
BACA JUGA: Mudah! Inilah Cara Stimulasi Perkembangan Motorik Kasar dan Halus Anak Usia 3 Tahun
Minuman sehat yang saat ini banyak digandrungi oleh masyarakat adalah smoothie ataupun jus.
Mengonsumsi smoothie dan jus ternyata dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dari buah dan juga sayuran.
Hal ini juga merupakan salah satu strategi, khususnya bagi para ibu rumah tangga yang memiliki anak, untuk mengolah buah dan sayuran dengan cara lebih praktis dan menyenangkan dibandingkan dengan menyajikannya secara langsung.
Buah dan sayur tetap utama
Meskipun negara ini menghasilkan aneka ragam sayur dan buah-buahan, konsumsi buah dan sayur masih belum sesuai dengan anjuran.
Hasil penelitian riset kesehatan dasar (Riskesdas) pada tahun 2010 menyatakan masih banyak penduduk yang tidak cukup mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Sementara data Riskesdas tahun 2013 menemukan sebanyak 93,5% penduduk berusia lebih dari 10 tahun mengonsumsi sayuran dan buah-buahan di bawah anjuran.
Padahal, konsumsi sayuran dan buah-buahan merupakan salah satu bagian penting dalam mewujudkan gizi seimbang.
BACA JUGA: Ini Cara Olahraga Ringan, Aman, Bermanfaat untuk Ibu Hamil dan Janin
Dellie Threesyadinda, seorang atlet cabang olahraga panahan, berbagi resep serta tips hidup sehat melalui konsumsi buah.
Menurut Dellie, “Bagi seorang atlet, menerapkan gaya hidup sehat merupakan suatu keharusan, terlebih lagi saat menjelang pertandingan. Selain menjaga fisik dengan latihan cardio, jogging dan mengonsumsi vitamin, jenis dan banyaknya asupan juga memegang peran penting bagi saya dalam menjaga stamina agar tetap sehat dan bugar, serta mempercepat masa recovery. Dari kecil saya suka mengonsumsi jus atau smoothie, karena enak, praktis dan tidak membosankan.”
Jansen Ongko, pendiri Lagizi, menyerukan hal yang sama. “Mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk smoothie atau jus membantu kita dalam mencukupi kebutuhan serat dan vitamin untuk tubuh, sehingga membantu kita menerapkan gaya hidup sehat dengan cara praktis. Supaya smoothie dan jus yang dikonsumsi lebih bermanfaat bagi tubuh, kita perlu mengetahui jenis-jenis dan kandungan buah atau sayuran apa yang cocok untuk dikonsumsi dalam bentuk smoothie maupun jus. Dengan begitu kita bisa berkreasi membuat paduan buah dan sayur untuk menghindari rasa bosan,” demikian ungkapnya.
BACA JUGA: Cegah Berbagai Risiko Penyakit, Tinggalkan Gaya Hidup Sedentary!
Komitmen harus didukung alat yang baik
Ungkapan serupa juga ditambahkan oleh Yongky Sentosa, Head of Personal Health Philips Indonesia yang mengatakan, “Kami memahami bahwa tidak semua orang, terutama anak-anak, gemar mengonsumsi sayur ataupun buah-buahan. Untuk itu, Philips terus berinovasi menghadirkan produk-produk yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut untuk mendukung gaya hidup sehat."
Jus atau smoothies memang enak dan menyehatkan.
Namun untuk membuatnya perlu peralatan yang mendukung agar minuman yang dihasilkan tetap segar dan terjaga kandungan gizinya.
Salah satu alat yang bisa membantu Moms adalah Blender Philips Duravita Tritan Jar HR 2157 yang dilengkapi pisau dengan teknologi ProBlend 5 dan daya motor kuat yang memungkinkan Moms untuk menghancurkan es batu 20% lebih cepat dibandingkan blender Philips lain, untuk menghasilkan smoothies segar sempurna. Keunggulan lain terletak pada material Tritan yang 20x lebih tahan pecah dibandingkan jar plastik biasa. Tidak hanya kuat, tapi juga tidak meninggalkan noda ataupun bau.
Nah, kalau komitmen sudah mantap dan alat sudah tersedia, tidak ada alasan lagi untuk tidak bergaya hidup sehat mulai sekarang.
BACA JUGA: Deretan Fakta Tentang Cegukan dan Cara Mengatasinya, Tak Banyak Diketahui!