Nakita.id - Moms, apakah bayi Si Kecil telah melewati tonggak enam bulan?
Apakah sudah mulai mencoba untuk memperkenalkan makanan padat pertama untuk bayi?
Memulai pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) pertama pada bayi dapat menjadi hal yang menyenangkan, lucu, dan bahkan "menakutkan".
BACA JUGA: Mulai MPASI, Baby Lucio Malah Alami Hal Ini Bikin Celine Khawatir
Tapi jangan khawatir! Moms, memberi makan makanan pertama untuk bayi tidak sesulit kedengarannya.
Moms hanya perlu melacak pertumbuhan dan perkembangannya.
Makanan pendamping ASI dapat mulai diberikan jika bayi sudah menunjukkan tanda siap makan, kebanyakan bayi normal menunjukkan tanda–tanda siap makan pada usia 6 bulan.
Tanda bayi siap makan, yaitu kepala sudah tegak, duduk dengan bantuan, refleks menjulurkan lidah berkurang, tertarik melihat orang makan, mencoba meraih makanan, dan membuka mulut jika disodori sendok atau makanan.
Lalu jenis makanan apa saja yang harus diperkenalkan pada bayi untuk MPASI pertamanya?
1. Sereal
Dokter sangat merekomendasikan sereal yang diperkaya zat besi sebagai salah satu makanan pertama untuk bayi.
Ini meningkatkan asupan zat besi dan mengatur gerakan usus bayi.
Campur sereal dengan beberapa sendok teh ASI, air atau susu formula sebelum dikonsumsi bayi.
BACA JUGA: Sebelum Meninggal Andika Kerispatih Keluhkan Perubahan Tubuhnya Ini
2. Buah-Buahan
Selain sereal, Moms bisa memberi makanan seperti bubur atau buah tumbuk.
Cuci buah-buahan dengan baik sebelum mengupas dan pastikan mereka sudah matang sepenuhnya.
Beberapa pilihan buah terbaik untuk bayi termasuk pir, plum, alpukat, persik dan pisang.
3. Sayuran
Sayuran juga merupakan pilihan makanan yang baik bagi bayi. Cuci, kupas dan masak sayuran sampai lunak.
Jangan berikan sayuran kalengan ke bayi karena mengandung tinggi garam.
Sebagai gantinya, Moms dapat memberi kentang tumbuk, kentang manis yang direbus atau dipanggang dan bubur.
Moms juga dapat menyajikannya wortel, kacang polong, kacang polong dan kacang hijau.
4. Jus
Moms dapat memberikan jus buah tanpa pemanis yang diencerkan dengan air matang.
Ingatlah untuk menyajikan jus dalam cangkir makan, bukan botol.
5. Daging/Ayam
Ayam rebus atau daging yang digiling dan bubur adalah makanan bayi yang ideal.
Moms juga dapat menambahkan ikan ke dalam dietnya tetapi pastikan telah membuang tulang-tulangnya saat menyajikannya kepada Si Kecil.
BACA JUGA: Penampilan Popon 'Dunia Terbalik' di Bridal Shower Syahnaz Curi Perhatian, Aslinya Imut!
6. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh seperti millet dan quinoa akan mengenalkan bayi yang lebih besar sehingga mereka belajar mengenal tekstur makanan yang benar-benar baru.
Berbagai tekstur dari biji-bijian yang berbeda akan membantu bayi belajar menggunakan mulut dan lidahnya.
Masak millet atau quinoa dalam kaldu sayuran dan sajikan dengan butternut squash.
7. Makanan bayi instan
Sebaiknya hanya diberikan bila sedang dalam perjalanan. Bila di rumah, sajikan makanan bayi segar yang dibuat oleh Moms. (*)