Nakita.id – Apakah akhir-akhir ini Moms jarang berolahraga karena tidak memiliki waktu luang?
Menjadi stay at home mom memang bukan hal yang mudah.
Mengurus anak dan suami menjadi pekerjaan yang kerap menyita me-time Moms, bahkan hanya untuk berolahraga.
Mungkin dulu Moms kerap melakukan olahraga seperti zumba, aerobic, atau yoga, namun setelah memiliki Si Kecil, Moms jadi semakin jarang beraktivitas (work-out).
Nah, Moms, ternyata berhenti berolahraga padahal dulu secara rutin melakukannya memiliki dampak untuk tubuh lho.
Pertama, kehilangan fleksibilitas.
Melansir situs Livestrong.com, Moms akan kehilangan fleksibiltas dengan lebih cepat ketika memulai lagi untuk melakukan peregangan, menurut Michele Olson, Profesor Ilmu Olahraga di Auburn University.
Oleh karena itu, lakukan peregangan minimal tiga kali seminggu.
Baca Juga: 5 Foto Aktris Bollywood Tanpa Make-up! Duh, Wajah Aslinya Mengejutkan
Kedua, kehilangan masa otot dan kebugaran kardiovaskular.
Seseorang yang sehat dan mengambil jeda dari aktivitas olahraga akan kehilangan masa otot dan kebugaran kardiovaskular lebih cepat daripada orang yang yang berhenti berolahraga karena cidera dan sakit.
Entah Moms adalah seorang atlet atau bukan, jika tidak berolahraga dalam beberapa minggu, tingkat dekondisi Moms akan rendah.
Ketiga, gula darah meninggi.
Hidup yang kurang bergerak akan meningkatkan gula darah.
Hal ini akan menyebabkan Moms terkena risiko penyakut jantung dan diabetes.
Keempat, kehilangan kekuatan.
Baca Juga: Tak Hanya Makanan, Ternyata Makeup Juga Memiliki Batas Kedaluwarsa
Saat Moms berhenti berolahraga, kekuatan ketahanan fisik akan menghilang.
Kekuatan ini menghilang biasanya terjadi setelah dua setengah hingga tiga minggu tak bergerak.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Ilmu Olahraga University of Murcia, di Spanyol menyatakan bahwa hasil jangka pendek saat berhenti work-out adalah besarnya penurunan kekuatan otot dan dan daya tahan.
Jadi Moms, usahakan untuk terus bergerak dan melakukan work-out agar tetap sehat,otot kencang dan badan segar.