Nakita.id - Pertambahan usia juga seringkali membuat kita menjadi sedikit pelupa ya Moms.
Keadaan pelupa inilah yang terkadang membuat aktivitas yang kita lakukan menjadi lebih berat.
Bagaimana tidak, karena sering lupa kita harus membiasakan untuk mencatat sesuatu agar kita tetap mengingat hal-hal yang akan kita lakukan.
BACA JUGA Ini Alasan Dian Ayu Berikan Menu MPASI 4 Bintang untuk Anak Keduanya!
Permasalahan mengingat inilah yang membuat kita akan sedikit kewalahan.
Tapi Moms, sekarang kita bisa lebih tenang, dilansir dari boldsky.com ternyata terdapat makanan-makanan yang dpat merangsang kemampuan otak untuk berfikir.
Makanan tersebut adalah:
BACA JUGA 5 Selebritis Indonesia Yang Memiliki Anak Kembar. Lucu-Lucu Deh
1. Walnut
Walnut adalah makanan yang kaya akan omega 3, asam lemak terutama DHA.
Menurut penelitian DHA adalah asam lemak yang dapat meningktkan memperbaiki dan mengembalikan kemampuan mengingat yang berkurang karena faktor usia.
2. Kopi
Kopi dapat meningkatkan kemampuan mengingat, mengurangi sakit kepala, mencegah penyakit Alzaimer dan penyakit parkinson.
BACA JUGA Tidur Dekat Handphone Berbahaya Bagi Kesehatan. Berikut Bukti-Buktinya
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang baik bagi seluruh organ tubuh terutama organ hat dan otak.
4. Coklat
coklat mengandung zat flavonoid yang baik bagi otak. Terlebih coklat dapat membuat otak memproduksi serotonin yang dapat membuat mood seseorang menjadi baik.
BACA JUGA Menjaga Emosi Tetap Stabil Kala Hamil, Cara ini Dapat Dicoba
5. Bayam
Bayam mengandung banyak vitamin K dan folat yang dapat meningkatkan ketajaman ingatan.
6. Almond
Kacang almond banyak mengandung asam lemak cenuh tunggal, riboflavin (vitamin B-complex) dan L-carnitine yang dapat mencegah kerusakan otak.
BACA JUGA Hah! Tidur Siang Meningkatkan Risiko Kematian Lebih? Ini Faktanya
Inilah Moms beberapa makan yang dapat dijadikan pilihan untuk membatu Kita mengatasi masalah pelupa.
Mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, agar dapat bermanfaat.