Seorang ahli dermatologi dari Amerika dan seorang profesor di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, Gary Goldenberg, merekomendasikan beberapa hal ini jika ingin mandi malam hari.
Yaitu mandilah menggunakan air hangat selama 5 hingga 10 menit saja, tidak boleh lebih dari itu.
Dengan mendinginkan diri setelah mandi air hangat, secara alami dapat membuat kita mengantuk dan bisa meningkatkan peluang tidur bagi penderita insomnia.
Selamat mencoba!