Meditasi
Mengambil napas dalam dengan cara meditasi, yang dikombinasikan dengan pilates atau yoga bisa membantu mengurangi kram yang menyakitkan selama periode mensruasi.
Yoga ringan
Rosser menuturkan, melakukan gerakan yoga ringan akan membantu meredakan nyeri punggung dan otot panggul.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Bekas Jerawat di Wajah Bisa Hilang Seketika Hanya dengan Kunyit, Begini Caranya
Mengambil napas dalam selama yoga juga akan membantu mengendurkan otot.
Studi yang dilakukan pada 2013 juga menemukan, perempuan yang melakukan latihan yoga rutin enam kali per minggu selama 35-40 menit berhasil menurunkan kecemasan, rasa marah dan depresi saat siklus menstruasi mereka.
Kini, jangan lagi takut olahraga meski sedang menstruasi ya Moms.