Nakita.id - Untuk menurunkan berat badan, salah satu pilihan yang biasa dilakukan yaitu dengan cara diet.
Saat ini ada berbagai macam jenis diet yang bisa Moms jalani.
Mulai dari diet air putih, diet ketogenik hingga diet mayo.
Namun berbicara mengenai diet, mungkin tidak semua orang mempunyai waktu dan kemampuan untuk melakukan diet tertentu.
Baca Juga: Peramal Kondang Ini Tampilkan Penampakan Pulau Jawa Dipenuhi Warna Putih, Pertanda Buruk?
Lalu bisakah kita menurunkan berat badan tanpa melakukan diet?
Tenang Moms, rupanya sedikit disiplin dan mengatur pola hidup yang sehat juga bisa menurunkan berat badan.
1. Menambah waktu tidur
Menambah waktu tidur 1 jam semalam bisa membantu seseorang menurunkan 14 pound dalam setahun, menurut seorang peneliti dari Universitas Michigan.
Dengan penambahan waktu tidur, kita dapat dengan mudah memotong kalori sebanyak 6%.
Hasilnya memang akan bervariasi untuk setiap orang.
Selain itu, tidur kurang dari 7 jam juga dapat meningkatkan selera makan.