Tanpa Diet, Begini Cara Efektif Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Cuma Lakukan 4 Hal Ini

2. Atur waktu makan selama 20 menit 

Mengatur durasi makan merupakan salah satu kebiasaan utama untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang rumit.

Cobalah nikmati setiap gigitan dari makanan.

Saat seseorang melahap makanan dengan terburu-buru, perut tidak punya waktu untuk mengatakan bahwa "ia" telah penuh.

Itulah yang menyebabkan kita mengonsumsi makanan berlebihan.

Baca Juga: Bertemu Kembali Setelah 12 Tahun Bercerai, Ahmad Dhani Malah Terang-terangan Tak Anggap Maia Estianty Sebagai Mantan Istri, Ada Apa?

 

 

3. Yoga

Perempuan yang melakukan yoga cenderung lebih ringan daripada yang lain, menurut sebuah penelitian di Journal of American Dietetic Association.

Para peneliti berpendapat bahwa kesadaran diri yang dikembangkan melalui yoga dapat membantu orang-orang menolak makan berlebihan.

PROMOTED CONTENT