Nakita.id - Berat janin 15 minggu biasanya diibaratkan seperti berat 1 buah apel.
Berat 1 buah apel sendiri umunya sekitar 75 gram.
Tak hanya berat janin 15 minggu, panjang janin biasanya sudah mencapai ukuran 10 cm dari kepala sampai kaki.
Meski sudah memasuki trimester 2, masih belum banyak yang berkembang pada janin.
Perkembangan yang signifikan terjadi adalah pada otot bayi yang mulai bertumbuh.
Pada usia 15 minggu, janin juga sudah bisa menggerakkan otot kepala, tangan, dan kaki.
Itu sebabnya saat janin berusia 15 minggu, janin sudah bisa menendang perut Moms.
Untuk itu, dilansir dari Boldsky.com, Moms harus makan makanan sehat ini untuk membantu menjaga kesehatan janin dan menambah berat janin agar semakin ideal seiring bertambahnya usia kandungan.
1. Telur
Moms yang tengah hamil sangat memerlukan protein.
Telur bisa jadi salah satu alternatif Moms untuk mendapatkan protein.
Sebutir telur sendiri mengandung 2 gram lemak jenuh dan sekitar 7 gram protein lengkap dengan cukup nutrisi bagi kekuatan kandungan.
Baca Juga: Penting Bagi Moms untuk Mengetahui Porsi ASI Untuk Bayi yang Baru Mulai MPASI
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki nutrisi saponin, asam phytc dan isoflavon yang tinggi.
Tak hanya itu saja, jenis kacang-kacangan juga rendah lemak dan memiliki protein yang tinggi.
Kacang-kacangan seperti, kacang polong, kacang kedelai, dan kacang merah sangat baik dikonsumsi untuk menambah nutrisi janin.
3. Daging tanpa lemak
Konsumsi daging tanpa lemak sangat diperlukan bagi Moms yang tengah hamil.
Kandungan daging tanpa lemak ini kaya protein, zat seng, dan zat besi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
4. Yoghurt dan susu
Kalsium dan zat besi juga harus terpenuhi untuk kesehatan dan perkembangan janin.
Anjuran minum susu dan yoghurt memang sering dianjurkan untuk hal ini.