Ini juga memengaruhi hampir semua jenis jaringan dan sistem dalam tubuh.
Baik itu paru-paru, otak, jantung, kemampuan tubuh melawan penyakit, melancarkan metabolisme, menyediakan fungsi kekebalan tubuh yang tepat, dan bahkan memengaruhi suasana hati kita.
Karena itu jika kamu tidak tidur dengan baik, kamu tidak akan dapat mempertahankan jalur di otak yang diperlukan untuk membantu menciptakan kenangan dan mempertahankannya.
Bukan hanya itu, kurang tidur akan membuat kamu lebih lambat, lebih sulit berkonsentrasi, dan umumnya kurang cepat merespons.
Satu-satunya cara untuk memperbaiki itu semua adalah dengan mendapatkan jumlah tidur yang benar.
Yang mana menurut para ahli adalah sekitar delapan jam setiap malam.
Lalu apa yang terjadi ketika kita tak bisa memenuhi kebutuhan tidur?
Menurut penelitian, bukan hanya fisik yang akan memberi respons negatif.