Nakita.id - Memiliki berat badan berlebih menjadi permasalahan terbesar di era modern ini, semua orang ingin menghindarinya dengan beragam cara.
Ada berbagai macam faktor mengapa seseorang akhirnya bermasalah dengan berat badan, seperti kurang berolahraga, pola makan tidak sehat, stres, tak memiliki waktu untuk mempersiapkan makanan sehat dan kebiasaan buruk lainnya.
Tak hanya ketidaknyamanan dalam beraktivitas, berat badan berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti obesitas, ketidakseimbangan hormon, nyeri sendi, gangguan pencernaan, tekanan darah dan kolesterol tinggi, masalah jantung, depresi bahkan kanker.
Namun, nyatanya tak semua tips menurunkan berat badan efektif untuk dilakukan seperti deretan cara berikut yang sebaiknya dihindari.
BACA JUGA: Makan Pasta Tak Bikin Gemuk, Malah Bisa Menurunkan Berat Badan
Diet kilat
Kebanyakan orang menyukai segala cara yang instan, apalagi dalam hal menurunkan berat badan.
Padahal, kehilangan berat badan dalam waktu singkat adalah hal yang tak sehat karena akan menimbulkan masalah kesehatan lain seperti penurunan metabolisme tubuh dan defisiensi nutrisi yang berbahaya untuk tubuh.
BACA JUGA: Intip yuk Moms, 7 Makanan yang Selalu Ada di Dalam Kulkas Ahli Nutrisi
Terlalu memperhitungkan kalori
Saat menjalani diet, seseorang akan menghitung dengan cermat asupan kalori yang masuk dalam tubuh dengan harapan berat badan akan turun secara rastis.
Nyatanya, besar kemungkinan tubuh malah tidak menerima asupan gizi yang dibutuhkan dan akan menimbulkan masalah kesehatan fisik dan psikis di masa mendatang.