Sistem Imun yang Kuat Adalah Kunci, Ahli Nutrisi Imbau Masyarakat Perbanyak Konsumsi Makanan Ini Agar Tetap Sehat

1. Jeruk

Vitamin C adalah nutrisi super dalam jeruk yang terkenal sebagai pendukung sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C telah terbukti signifikan mempercepat penyembuhan pada orang dengan infeksi pernapasan.

Ahli gizi merekomendasikan kita untuk mengonsumsi sekitar 200 mg per hari demi pencegahan infeksi.

Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung 70 mg vitamin C sedangkan jeruk bali mengandung hampir 90 mg vitamin C.

Baca Juga: Tak Sanggup Lagi Saksikan Anak Terpisah dari Orangtuanya karena COVID-19, Ridwan Kamil Beri Imbauan Tegas ke Publik

2. Kuaci

Vitamin E dalam kuaci dan kacang-kacangan berperan penting dalam imunitas.

Vitamin yang larut dalam lemak ini meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan untuk mendukung kemampuan tubuh untuk menangkis bakteri dan virus yang menyerang.

Satu ons kuaci memberikan sekitar setengah dari target harian yang direkomendasikan untuk konsumsi vitamin E.

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Pasien Corona yang Sembuh, Dokter Sebut Para Survivor Telah Kebal dan Tak Akan Tertular Kembali, Tapi...