Nakita.id - Berjalan adalah cara mudah untuk tetap aktif ya Moms.
Berjalan adalah latihan kardio yang dapat membantu Moms menjalani kehidupan yang lebih sehat dengan mempertahankan berat badan yang sehat, memperkuat tulang dan otot kita, dan bahkan mencegah dan mengelola kondisi, termasuk penyakit jantung.
Kecepatan berjalan bisa menunjukkan kebugaran fisik lo Moms. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan, aktivitas itu juga dapat memprediksi kemungkinan kematian akibat penyakit jantung.
Orang dewasa usia lanjut yang berjalan lambat kira-kira dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pejalan kaki cepat.
Baca juga :
Ternyata Hanya Dengan Air Beras, Mom Bisa Cantik Mirip Artis Korea
Mereka yang memiliki indeks massa tubuh rendah (BMI) menghadapi risiko tertinggi, yang menunjukkan orang-orang yang kekurangan gizi atau memiliki tingkat kehilangan jaringan otot yang tinggi dengan usia lebih rentan.
Selain itu, pejalan kaki yang lambat juga memiliki tingkat kebugaran rendah.
Hal ini bisa menjelaskan risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih tinggi.
Temuan, yang dipublikasikan di European Heart Journal, benar terjadi bahkan setelah peneliti memperhitungkan faktor-faktor seperti kebiasaan berolahraga, diet, dan apakah orang merokok atau minum alkohol.
Profesor Tom Yates, peneliti utama penelitian dan pembaca dalam aktivitas fisik, perilaku dan kesehatan yang tidak banyak berjalan di Universitas Leicester mengatakan, "Ini menunjukkan bahwa berjalan adalah ramalan independen tentang kematian terkait jantung".
Baca juga : Obat Anti-nyamuk = Racun, Sebelum Digunakan, Perhatikan Hal ini!