Nakita.id - Kabar meninggalnya Glenn Fredly memang sangat mengejutkan.
Pada Rabu (08/04) Glenn Fredly akhirnya menghembuskan nafas terakhirnya di RS Setia Mitra Fatmawati pukul 18.00 WIB.
Dikabarkan meninggalnya sang musisi legendaris itu karena sakit meningitis yang sudah lama ia derita.
Penyakit meningitis sendiri menyerang bagian penting dari tubuh, yaitu otak.
Baca Juga: Sampai Kehabisan Kata-kata, Gading Marten Tak Percaya Dengar Kabar Meninggalnya Glenn Fredly
Penyakit meningitis ini bisa disebabkan oleh virus ataupun bakteri yang masuk ke dalam otak melalui mulut atau hidung.
Hal ini akan menyebabkan peradangan pada jaringan tipis yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang.
Meski vaksin sudah dilakukan, meningitis masih bisa menghantui kesehatan.
Maka dari itu, perlu juga gizi yang baik untuk mencegah penyakit meningitis menyerang tubuh.
Dilansir dari Livestrong, sederet makanan ini ternyata bisa mencegah penyakit tersebut datang ke tubuh dan bahkan bisa menyembuhkan penyakit meningitis.
1. Makanan tinggi omega-3
Menurut University of Maryland Medical Center, makanan tinggi omega-3 asam lemak dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh meningitis serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Lemak tak jenuh ganda penting untuk fungsi otak serta mengurangi peradangan.
Ikan seperti tuna, atau salmon adalah sumber yang efektif dari asam lemak esensial.
Sumber lain termasuk biji rami, kedelai, walnut, biji labu dan minyak yang terbuat dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
2. Yoghurt
Yoghurt yang mengandung probiotik dapat mengatasi kesulitan pencernaan yang sering dikaitkan dengan meningitis.
Probiotik dalam suplemen atau makanan dengan bakteri sehat juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi meningitis.
Probiotik mengandung strain bakteri sehat yang secara alami hadir di dalam perut.
Selain yoghurt, makanan lain yang sering mengandung probiotik termasuk susu dan keju.
Tempe, produk kedelai yang mengandung bakteri sehat, dan miso merupakan sumber lain yang efektif dari probiotik.
3. Makanan tinggi vitamin C
Makanan yang tinggi vitamin C dapat melindungi diri terhadap komplikasi serius jika mengalami meningitis bakteri.
Sifat antioksidan vitamin C membantu melawan radikal bebas yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dikaitkan dengan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan dapat membantu dalam mengobati meningitis bakteri.
Sumber makanan yang efektif dari vitamin C termasuk buah jeruk dan tomat.
Paprika merah, brokoli, stroberi dan kiwi merupakan sumber yang baik lain dari vitamin C.