Nakita.id - Apakah ada ya manfaat puasa bagi ibu menyusui? Pasti pertanyaan itu selalu muncul di kepala Moms ketika akan memasuki bulan puasa.
Puasa sebentar lagi Moms.
Bulan puasa memang selalu dinantikan bagi umat Islam.
Namun, apakah boleh Moms yang masih menyusui Si Kecil ikut berpuasa?
Dalam Fatawa Shiyam yang dikemukakan oleh Syekh Ibu Utsaimin sudah mengatur aturan bagi ibu yang masih menyusui.
Diperbolehkan puasa bagi ibu menyusui jika tidak ada gangguan.
Namun, meski begitu Moms juga harus mengatur nutrisi agar Si Kecil tetap bisa mendapatkan nutrisi yang terbaik.
Tak hanya itu saja, ternyata ibu menyusui yang melaksanakan puasa akan mendapatkan serangkaian manfaat berikut.
1. Melindungi ibu dari penyakit
Saat berpuasa, pola makan akan berubah menjadi lebih teratur.
Moms akan rutin makan tepat waktu, yaitu saat sahur dan berbuka.
Terlebih lagi jika kamu mempersiapkan setiap menu makanan dengan lebih hati-hati.
Dengan kata lain, Moms akan terhindari dari beragam penyakit yang disebabkan karena pola makan tidak sehat.
Baca Juga: Teringat Buka Puasa Tahun lalu, Adik Ani Yudhoyono Bikin Warganet Menangis Karena Postingannya
Kualitas ASI pun juga akan lebih terjaga dengan pola makan dan asupan gizi yang sehat saat berpuasa.
2. Menjaga kesehatan jantung
Saat berpuasa tubuh seseorang akan secara alami melakukan peningkatan kadar kolestrol baik dan penurunan kadar kolestrol buruk.
Hal ini tentu akan berdampak baik untuk kondisi kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Manfaat ini juga berlaku pada ibu yang sedang menyusui, puasa dapat menjaga kesehatan jantung agar dapat tetap berfungsi dengan baik.
3. Mengoptimalkan sistem imunitas
Tahukah kamu bahwa dengan berpuasa sistem imunitas seseorang akan meningkat?
Saat berpuasa sistem imunitas seseorang akan semakin kuat disebabkan karena adanya peningkatan jumlah limfosit hingga 10 kali lipat.
Inilah yang membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menjadi lebih kuat.
Dengan begitu, ibu hamil tidak perlu khawatir selama yakin dan mempersiapkan asupan bergizi selama puasa.
4. Mengatasi rasa nyeri
Saat persalinan baru berlalu selama 1- 3 bulan, rasa nyeri bekas persalinan memang kerap kali muncul dirasakan oleh para ibu.
Akan tetapi, banyak ibu menyusui yang menemukan bahwa dengan berpuasa, rasa nyeri tersebut perlahan hilang akibat tubuh mengeluarkan sel-sel penetral yang mampu membuat rasa nyeri perlahan mulai menghilang.