Bukan karena Corona, Gadis 26 Tahun Ini Hampir Buta Saat Usir Bosan Ketika Jalani Isolasi Mandiri di Rumah Selama Pandemi Covid-19, Rupanya Ini Penyebabnya

2. Kurangi kecerahan layar ponsel

Menggunakan pencahayaan yang terlalu terang justru mempercepat risiko mata rusak.

Oleh sebab itu, ada baiknya untuk menurunkan tingkat kecerahan menjadi sedang dan menghindari di depan layar terlalu lama.

3. Jauhkan ponsel dari pandangan

Kadang seseorang menggunakan ponsel sangat dekat dengna wajah.

Jarak ideal yang dianjurkan sekitar 40-50 cm dengan jarak pandang.

Baca Juga: Bak Sisi Baik dari Wabah Virus Corona, Istana Mewah Sepupu Raffi Ahmad Justru Terdapat Fenomena Langka dan Tak Biasa yang Membuat Alshad Begitu Takjub, 'Seumur Hidup Enggak Pernah'

4. Luangkan waktu untuk beristirahat

Cukup 20 menit, mata harus diberi kesempatan untuk beristirahat agar mata menjadi rileks.

5. Matikan Hp sebelum tidur

Aliran cahaya pada Hp dapat menggangu tidur dann menghalangi hormon melatonin.

Melatonin sangat penting untuk mengatur siklus tidur.

Matikan Hp sekitar satu jam sebelum tidur.