Kalsium sangat penting untuk tulang.
Apabila Moms kekurangan asupan tersebut maka tulang akan melemah dan terjadi penipisan.
Karena tubuh tidak menghasilkan kalsium alami, Moms harus menyediakannya melalui suplemen dan sumber makanan.
BACA JUGA: Unggah Foto Bersama Anak-anaknya, Rumah Raul Lemos Curi Perhatian Warganet
Kalsium dapat diperoleh melalui edamame, keju, susu, almond, sayuran hijau, sarden ataupun sereal.
Namun, jika Moms kerap mengalami nyeri lutut, sebaiknya hindari makanan yang tinggi protein.
Makanan Anti-inflamasi
Nyeri sendi pada lutut juga bisa disebabkan oleh adanya peradangan.
Oleh karena itu, Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan anti peradangan seperti bayam, jahe, kunyit, alpukat atau ubi jalar.
Nah, di samping itu, Moms sebaiknya mengurangi asupan nasi putih, makanan manis atau makanan dengan tinggi lemak jenuh.
BACA JUGA: Buka-bukaan Istri Galih Ginanjar Habiskan Miliaran Agar Seperti Barbie!