Berenang
Berbagai latihan aerobik mampu membantu mengatasi nyeri lutut dan radang sendi.
Tak hanya itu, latihan fisik tersebut juga bisa memperkuat tulang dan otot-otot sendi lutut.
Coba biasakan untuk berenang selama 30 menit setiap hari dengan gaya kupu-kupu atau gaya punggung.
Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk pembentukan komponen utama tulang rawan pada lutut.
BACA JUGA: Wow, 5 Zodiak Ini Ditakdirkan Jadi Istri Terbaik, Moms Salah Satunya?
Moms dapat memperoleh manfaat vitamin C melalui lemon, bayam, buah beri, paprika, jeruk, kiwi hingga kembang kol.
Mengendalikan berat badan
Berat badan berlebih memberikan lebih banyak tekanan pada lutut karena sendi perlu melakukan lebih banyak pekerjaan.
Pada gilirannya, ini akan membuat lutut menjadi lemah.
BACA JUGA: Mali Diantar Ivan Gunawan ke Thailand, Ia Ucapkan Kata Romantis ini!
Oleh karena itu, sangat penting bagi Moms untuk bisa mengendalikan berat badan.