- Bergabunglah bersama anak-anak saat bermain atau berenang. Aktivitas ini bisa memperkuat tulang dan otot.
- Sempatkan untuk membereskan rumah sendiri, meski sudah ada asisten rumah tangga.
Lima belas menit membersihkan rumah bisa membakar 80 kalori.
BACA JUGA: Berat Badan Normal Tapi Perut Gemuk Lebih Berisiko Daripada Obesitas!
- Ajaklah teman untuk berjalan, jogging atau bersepeda. Atau berjalan kakilah di pagi hari sambil menuntun anjing kesayangan.
Beberapa studi membuktikan mereka yang punya anjing lebih banyak berolahraga dibandingkan yang tidak punya. (*)