Banyak minum air
Hamil tua boleh puasa harus memenuhi cairan tubuh minimal 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas atau lebih.
Kenapa? Hamil tua boleh puasa harus memenuhi cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, hamil tua boleh puasa juga harus menghindari konsumsi minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman bersoda.
Baca Juga: Segudang Tips Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Segera Konsultasi ke Dokter Kalau Ada Gejala Ini ya Moms!
Kebutuhan nutrisi
Memperhatikan kebutuhan nutrisi saat hamil sangat penting karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak sehat, vitamin, dan mineral adalah kebutuhan nutrisi yang harus diperhatikan setiap berbuka dan sahur.
Moms juga disarankan mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.