Nakita.id – Momen liburan menjadi hal yang paling menyenangkan dan ditunggu keluarga Moms.
Meskipun begitu, Moms dan Dads sebaiknya jangan terlalu asik.
Karena bisa berdampak pada Holiday Heart Syndrome atau sindrom penyakit jantung saat berlibur.
Sindrom penyakit jantung saat liburan adalah fenomena medis yang nyata yang terjadi.
Ketika kita mengonsumsi makanan tidak sehat seperti terlalu banyak lemak, garam, gula dan kafein.
Dilansir dari laman Reader's Digest, fenomena itu pertama kali diidentifikasi
oleh Philip O. Ettinger, MD dalam American Heart Journal.
Ia mendeskripsikan sindrom itu sebagai kondisi aritmia atau masalah irama jantung, terlalu cepat, atau terlalu lambat yang dipicu oleh kebiasaan minum minuman bersoda serta makanan tinggi gula.
BACA JUGA Wajah Mulus, Paras 5 Anggota Boyband Ini Bikin Perempuan Iri Moms
Dokter Ettinger telah melakukan observasi bahwa pasien aritmia di rumah sakit semakin meningkat saat momen libur panjang, mencakup akhir pekan atau liburan.
Para pasien tersebut kemudian menunjukkan gejala yang mirip dengan kondisi aritmia.
Menurut spesialis jantung, Niece Goldberg MD, tanda gejala dari sindrom tersebut sama seperti gejala yang dialami pada kondisi atrial fibrilasi atau saat jantung berdetak tdak beraturan yang mencakup rasa nyeri tidak merata di dada atau sensasi detak jantung yang hilang. Selain itu, gejala lainnya mencakup sesak nafas dan detak jantung yang tidak normal.
Makan berlebihan juga bisa memperburuk keadaan, terutama makanan tinggi garam.
Terlalu banyak kafein dan kurang tidur juga bisa berkontribusi pada masalah ini.
BACA JUGA Unik Boleh Saja, Tapi Hati-hati Nama ini Dilarang Di Beberapa Negara
"Gejalanya bisa meliputi palpitasi, sesak napas, atau nyeri dada. Paling umum, ini adalah perasaan bahwa jantung berdetak sangat cepat dan tidak teratur," kata Dr. Bhatt, seorang profesor di Harvard Medical School
Lalu bagaimana mencegah agar hal itu tak terjadi?
- Batasi konsumsi minuman manis
- Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, manis dan asin.
- Hindari makan berlebihan dan tetaplah menjaga asupan makanan sehat.
BACA JUGA Super Gemas! Setelah 5 Tahun Begini Penampilan Song Triplet Moms
- Tetaplah luangkan waktu untuk olahraga walau sedang liburan.
"Untuk menghindari hal tersebut terjadi, tentunya harus melakukan olahraga rutin sebelumnya. Selain itu, konsumsi minuman manis sebaiknya dibatasi sebanyak dua gelas per hari saat akhir pekan atau libur panjang," ujar Niece.