Nakita.id – Moms mungkin bertanya-tanya kenapa ada orang yang sering makan tapi tetap kurus.
Sebenarnya banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mudah gemuk atau sebaliknya.
Selain faktor genetik, gaya hidup dan pola makan juga berpengaruh terhadap proses pembentukan tubuh kita.
Nah, Moms, melansir situs Reader’s Digest enam makanan ini kerap dikonsumsi oleh orang kurus yang mungkin bisa dicoba.
1. Susu
Berdasarkan studi oleh priset dari Harvard, Case Western Reserve dan Universitas Brown, memeriksa kebiasaan makan lebih dari 7.000 orang dewasa selama tiga tahun.
Baca juga: Ini Moms 7 Rahasia yang Cepat Bantu Hilangkan Lemak di Perut
Hasilnya manunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi produk susu rendah lemak atau tidak berlemak, setidaknya dua kali sehari, cenderung tidak mengalami kegemukan sebesar 37%.
Kadar kalsium dalam susu dan yoghurt yang tinggi, membantu mengatur metabolisme lemak, dan meningkatkan jumlah lemak yang dilepaskan.
Penelitian sebelumnya juga menemukan hubungan antara konsumsi susu tinggi dan penurunan berat badan, khususnya lemak perut.
2. Oatmeal
Orang kurus makan oatmeal berserat tinggi atau granola buatan sendiri di pagi hari.