Ini Moms, 6 Makanan yang Sering Dikonsumsi Orang Kurus, Coba Yuk!

Oatmeal dipercaya akan memulai metabolisme dan menjaga agar tetap kenyang sampai makan siang.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan lebih sedikit dari 6 gram serat dalam sehari, mendapatkan 8 pound lebih banyak daripada orang yang mengonsumsi hanya sekitar 11 gram.

Semangkuk oatmeal dengan topping satu pisang kecil dan beberapa kacang almond iris mampu menyediakan sebelas gram serat makanan.

Penelitian lain menemukan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan dan mencoba mengonsumsi oatmeal, cenderung bisa menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Baca juga: Masyarakat di 3 Kota Ini Usianya Panjang dan Sehat. Ini Diet Mereka

Alpukat

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrition Journal, menemukan bahwa orang yang makan setengah alpukat saat makan siang merasa kenyang lebih lama.

Lemak tak jenuh tunggal yang sehat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang merupakan kunci untuk mengatasi kelaparan.

Cabai

Para ilmuwan dari Universitas Purdue menemukan bahwa orang-orang yang menambahkan cabai rawit merah ke makanan mencegah mereka untuk mengonsumsi makanan berlemak, asin, dan manis.

Penelitian lain menujukkan bahwa capsaicin pada cabai mampu meningkatkan metabolisme.

Teh hijau

PROMOTED CONTENT