Nakita.id – Tahun baru akan segera tiba, Moms dan biasanya dalam menyambut tahun baru, orang-orang akan mengadakan berbagai kegiatan dan perayaan yang menyenangkan.
Menyambut tahun baru, berkumpul bersama keluarga dan teman, saling bertukar hadiah, pesta yang meriah, serta menikmati makanan dan minuman yang lezat, Moms.
BACA JUGA: 5 Inspirasi Travel Fashion Bintang K-Pop Cocok Untuk Moms Coba!
Baik itu di rumah, tempat kerja atau di kalangan pertemanan, malam tahun baru dirayakan dengan meriah, melibatkan kumpul-kumpul dan pesta.
Pesta berarti aka nada banyak makanan lezat yang berlimpah ruah.
Kue, permen, makanan lezat, ice cream, dan berbagai macam makanan lain disiapkan saat pesta.
Kebanyakan orang akan lepas kontrol dan tidak akan dapat menahan makanan lezat untuk melahap semuanya di malam tahun baru.
Hal ini pasti bisa menyebabkan penambahan berat badan pada beberapa orang.
Kenaikan berat badan bisa terjadi sangat cepat saat seseorang mengonsumsi banyak kalori dari makanan yang tersaji di malam tahun baru.
Jadi, berikut adalah beberapa tip yang bisa membantu Moms menghindari kenaikan berat musim yang meriah ini.
1.Konsumsi Protein
Pastikan bahwa Moms mendapatkan cukup protein dari setiap makanan yang Moms makan, seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
Protein memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme dan melawan lemak.
Sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan terlalu banyak selama musim liburan ini.
2.Mengonsumsi Serat
Sama seperti protein, pastikan Moms juga mengonsumsi banyak makanan kaya serat selama musim liburan ini.
Seperti sayuran hijau dan berbagai macam sayuran lain karena serat dapat membersihkan sel lemak dari tubuh melalui ekskresi dan membantu Moms mempertahankan berat badan yang sehat.
3.Tetap Aktif
Meskipun, Moms mungkin akan beristirahat sejenak dari rutinitas latihan dan olahraga untuk menghabiskan lebih banyak waktu di perayaan ini, Moms harus tetap aktif bergerak.
Masih ada cara lain untuk dapat aktif dan membakar lebih banyak kalori, Moms.
Dengan membantu di dapur, membersihkan tempat setelah pesta, menjalankan tugas dengan berjalan kaki, naik tangga, tidak duduk terlalu lama dapat membuat Moms tetap aktif.
BACA JUGA: Wajib Dicoba! 5 Tips Agar Stay At Home Mom Tampil Lebih Manis
4.Mengelola Stres
Musim liburan bisa menjadi agak menegangkan bagi banyak orang, Moms.
Mulai dari mengorganisir pesta tahun baru, memikirkan hadiah untuk keluarga, dan menyelesaikan semua target pekerjaan sebelum liburan benar-benar dimulai.
Stres dapat melepaskan hormon yang dikenal sebagai kortisol dalam tubuh, yang dapat menyebabkan untuk kenaikan berat badan, Moms.
Jadi, sebisa mungkin Moms harus menghindari stress.
5.Istirahat
Pastikan Moms mendapatkan banyak istirahat pada musim liburan ini, meskipun mungkin banyak acara dan pesta untuk dihadiri.
Bila tubuh Moms tidak cukup istirahat, metabolisme akan melambat dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Jadi hindari terlalu banyak begadang dan sediakan waktu untuk istirahat yang cukup.
Selamat merayakan akhir tahun, Moms!