Diet yang dilakukan intinya ialah ada pada teknik pernafasan. Berikut langkahnya Moms :
1. Berdiri tegak dan langkahkan satu kaki ke depan
2. Jinjitkan kaki miringkan sedikit badan ke belakang
3. Tarik nafas 3 detik perlahan sambil angkat tangan ke atas
4. Hembuskan namun tahan nafas perlahan selama 7 detik dengan mengembungkan mulut sambil menurunkan tangan membentuk lingkaran
5. Lakukan latihan ini selama 2-10 menit
Nafas panjang yang dalam tersebut dapat membantu tubuh untuk menyimpan oksigen.
Dalam tubuh, oksigen mengantarkan nutrisi dan membersihkan toksin yang pada akhirnya dapat menurunkan berat badan.
BACA JUGA : Tak Perlu Repot Moms, Begini Cara Mudah Cek Kolesterol di Rumah
Lalu, apa saja makanan yang disarankan dan tidak disarankan untuk memaksimalkan latihan nafas ini?