6. Side plank
Posisi awal lengan membentuk siku diletakkan di dudukan kursi dengan menghadap ke samping. Kaki lurus kemudian digerakkan ke atas dan ke bawah.
Kaki yang satunya menopang badan.
Kemudian, Moms bisa istirahat 10 detik agar tubuh bisa membakar kalori dengan sempurna.
7. Reverse plank
Kursi bisa diletakkan di belakang Moms, tangan memangku badan, kemudian kaki lurus dan digerakkan seperti orang berjalan.
Baca Juga: Cuma Hanya Makan Tahu dan Tempe Setiap Hari, Badan Perempuan Bule Ini Berubah Drastis
8. Push up
Sama seperti gerakan push up biasa, namun olahraga ini dibantu dengan kursi. Tangan yang digunakan untuk menopang badan diletakkan di dudukan kursi.
9. Bulgarian lunges
Kali ini posisi awal salah satu kaki diletakkan di dudukan kursi, kemudian lakukan gerakan naik turun.
Bagaimana Moms, mudah kan? Tertarik untuk mencoba?