Nakita.id – Ada beberapa cara cepat hamil setelah keguguran yang dapat Moms coba.
Mengalami keguguran memang sangat menyedihkan.
Terlebih lagi, bila kehadiran sang calon bayi sudah amat dinanti-nanti.
Kendati demikian, jangan mudah putus asa ya, Moms.
Baca Juga: Penyebab Keguguran Trimester 1 Rawan Menyerang pada Kehamilan Pertama, Kenali Tanda-tandanya
Jika Moms dan pasangan sudah kembali siap, tak ada salahnya untuk kembali mencoba menjalankan program kehamilan.
Maka dari itu, berikut beberapa cara cepat hamil setelah keguguran:
1. Hindari stres
Hal pertama yang harus Moms persiapkan jika ingin kembali hamil adalah menghindari stres.
Pasalnya, stres bisa merusak cara kerja dan keseimbangan hormon yang mengontrol ovarium untuk melepas sel telur (ovulasi).
Baca Juga: Cepat Hamil Setelah Keguguran, Berapa Lama Waktu Menunggu yang Ideal Sebelum Kembali Hamil?
Hal tersebut menjadi penting, karena bila cara kerja dan keseimbangan hormon terganggu, ovulasi pun akan menjadi terlambat atau bahkan tidak terjadi sama sekali.
Oleh karena itu, cobalah buang jauh-jauh stres dari pikiran Moms. Sebagai gantinya, lakukan hal-hal yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
2. Rutin berolahraga
Untuk meningkatkan peluang hamil, Moms sebaiknya mulai rutin berolahraga.
Tidak perlu olahraga yang berlebihan, karena olahraga yang berlebihan justru bisa menimbulkan dampak sebaliknya, yaitu membuat tubuh tidak berovulasi.
Baca Juga: Penyebab Keguguran Trimester 3 Buat Pedih Jiwa Raga, Yuk Ketahui Agar Dapat Mengantisipasinya
Untuk membantu mempercepat kehamilan, Moms dianjurkan melakukan olahraga yang ringan namun rutin.
Sebagai contoh, berjalan cepat selama setengah jam. Lakukan kebiasaan ini lima kali dalam seminggu.
3. Konsumsi makanan penyubur kandungan
Selain mempersiapkan dari segi fisik dan psikis, Moms juga perlu memperhatikan makanan yang Moms konsumsi.
Agar cepat hamil, Moms dianjurkan mengonsumsi makanan seperti sayuran berwarna hijau tua, seperti brokoli dan bayam.
Baca Juga: Sederet Hal Ini Baiknya Dihindari Agar Tak Jadi Penyebab Keguguran Trimester 1, Apa Saja Moms?
Dua sayuran tersebut sangat direkomendasikan, karena mengandung asam folat yang tinggi dan vitamin B yang membantu memperbaiki ovulasi serta mengurangi risiko keguguran.
Tak hanya untuk wanita, sayuran dengan kadar folat tinggi juga ternyata membuat sperma menjadi lebih sehat lo, Moms.
Adapun makanan lain yang baik dikonsumsi selama program hamil antara lain, kacang-kacangan, biji labu, serta produk susu, termasuk es krim.
Akan tetapi, jangan lupa juga ya Moms untuk menghindari makanan yang dapat menurunkan kesuburan, seperti makanan cepat saji dan makanan kemasan.
Baca Juga: Ciri Keguguran Tanpa Perdarahan Sering Muncul Tanpa Gejala, Bagaimana Mengenalinya?
4. Berhubungan seksual di waktu yang tepat
Hal terakhir yang penting untuk diperhatikan adalah waktu yang tepat untuk berhubungan seksual.
Agar hubungan seksual bisa membuahkan hasil, lakukan lah hubungan seksual saat ovarium melepaskan sel telur (ovulasi).
Namun, di samping itu, Moms juga bisa berhubungan seksual beberapa hari sebelum ovulasi, karena sperma dapat bertahan hidup di tubuh wanita maksimal selama lima hari.
Periode menjelang dan ketika ovulasi inilah yang disebut sebagai masa subur.
Baca Juga: Kenali Ciri Keguguran Tanpa Perdarahan dan Masalah Lainnya yang Umum Terjadi pada Masa Kehamilan