Nakita.id – Ingin kembali langsing setelah melahirkan?
Tentu hal ini menjadi impian bagi para Moms.
Ada banyak faktor yang perlu Moms ketahui agar tubuh kembali langsing setelah melahirkan.
Ada tahapan-tahapan yang umum terjadi untuk mengembalikan tubuh.
Tak hanya itu, menjaga pola makan dan gaya hidup sehat juga penting agar Moms bisa kembali ke ukuran tubuh semula.
BACA JUGA: Seorang Anak Demam Selama Sebulan, Ternyata Benda Ini Ada di Hidungnya
24 jam setelah lahir hingga satu minggu setelahnya
Rata-rata Moms akan kehilangan 5 kilogram berat badan sesaat setelah melahirkan.
Janin, darah serta cairan ketuban yang keluar membuat Moms langsung mengalami penurunan berat badan.
Moms juga akan terus mengalami keluarnya cairan sisa kehamilan yang artinya Moms akan mengalami penurunan berat badan secara alami.
Apalagi jika Moms menyusui, faktor ini juga membuat tubuh Mama mengalami penurunan beat badan setelah melahirkan.
Dua minggu hingga satu bulan setelahnya
Pada fase ini Moms sebaiknya jangan terlalu fokus pada penurunan berat badan.
Tubuh masih beradaptasi dengan kondisi menyusui serta perubahan hormon.
Kondisi ini akan terus terjadi hingga memasuki satu bulan setelah melahirkan.
Secara alami, Moms akan mengalami penurunan berat badan 9 hingga 10 kilogram.
Jadi, ketika Moms tidak mengalami kenaikan berat badan saat hamil yang signifikan tubuh tentu akan dengan mudah kembali ke ukuran semula.
BACA JUGA: Pesona Dokter Cantik Adik Oki Setiana Dewi Bikin Warganet Terpukau
Enam minggu hingga beberapa bulan setelahnya
Pada masa setelah satu bulan, rahim akan kembali ke posisi semula sehingga bagian perut akan terlihat menjadi lebih kecil.
Menjaga kebiasaan makan dan olahraga teratur pada masa ini akan membantu mempercepat agar tubuh kembali langsing.
Selain itu, tubuh juga akan kembali bugar dan menghilangkan rasa sakit yang muncul akibat melahirkan.
BACA JUGA: Seorang Anak Demam Selama Sebulan, Ternyata Benda Ini Ada di Hidungnya
Sembilan bulan setelahnya
Waktu ini menjadi waktu ideal di mana tubuh kembali langsing setelah melahirkan.
Makanan yang direkomendasikan saat mengembalikan tubuh setelah melahirkan antara lain biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan serta saturan.
Salah satu hal yang perlu Mama perhatikan agar aman diet setelah melahirkan adalah kecukupan nutrisi.
Jangan sampai penurunan berat badan membuat kualitas ASI atau tubuh Mama menurun akibat kekurangan vitamin dan mineral.