5. Makanan padat zat besi
Zat besi dibutuhkan Moms untuk menjaga kestabilan sel darah merah dan mengembalikan darah yang hilang dalam proses melahirkan.
Agar kekebalan tubuh optimal pun Moms perlu mencukupi kebutuhan zat besi setiap harinya.
Makanan kaya zat besi antara lain kuning telur, daging merah, hati, dan buah-buahan kering.
Baca Juga: Kira-kira Berapa Lama Melahirkan Sesar Biasanya Berlangsung? Berikut Penjelasannya
6. Olahan gandum utuh
Makanan olahan gandum seperti pasta, roti gandum, dan nasi cokelat sebaiknya menjadi bagian dari variasi makanan yang Moms konsumsi setelah operasi sesar.
Hasil olahan gandum utuh memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga baik untuk sumber energi dan menjaga produksi ASI.