Nakita.id - Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan penyakit mata, katarak yang bisa menyerang siapa saja.
Pada umumnya, katarak sendiri merupakai penyakit mata yang biasanya menginfeksi orang-orang di atas usia 40 tahun.
Katarak sendiri merupakan kekeruhan lensa yang disebabkan oleh penuaan atau sebab lain, sehingga menurunkan ketajaman penglihatan bahkan sampai buta.
Namun katarak juga bisa menghampiri anak-anak yang bisa dimasukkan ada kelainan pada organ tubuhnya.
Seperti anak dari Asri Welas, Rayyan Gibran Ridharaharja yang pada usia 5 bulan sudah divonis katarak pada kedua matanya.
Lalu ada selebriti Baim Wong yang belum lama ini juga menjalani operasi katarak.
Sebenarnya, kita bisa saja mencegah atau bahkan mengobati gejala katarak dengan cara yang sangat mudah.
Yaitu dengan rajin mengonsumsi makanan bernutrisi dan menjalankan pola hidup yang sehat.
Jika biasanya mata dikaitkan dengan vitamin A, siapa sangka ternyata vitamin C yang tinggi juga bisa membantu mencegahnya.
Melansir dari Medical Daily, studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Ophthalmology, diet sehat buah dan sayuran dapat membantu mencegah penyakit tanpa menghiraukan predisposisi genetik, atau katarak.
Menurut National Eye Institute, mengobati katarak sebelum memburuk adalah kunci untuk mencegahnya menyebar satu mata ke yang lain.
Untuk penelitian ini, tim peneliti dari King's College di London merekrut sekitar 1.000 pasang kembar wanita dari pendaftaran UK Twins.
Setiap peserta berusia sekitar 60 tahun ketika mereka mengisi kuesioner makanan rinci yang mengukur asupan nutrisi sehari-hari mereka.
Peneliti menggunakan pencitraan digital untuk memindai setiap mata peserta untuk mengukur perkembangan katarak mereka.
"Kami tidak menemukan efek yang menguntungkan dari suplemen, hanya dari vitamin C dalam diet," kata Hammond.
"Ini mungkin berarti bahwa itu bukan hanya vitamin C tetapi semuanya tentang diet sehat yang baik untuk kita dan baik untuk penuaan."
Para peneliti percaya hasil studi kembar mereka menunjukkan faktor genetik bertanggung jawab atas sekitar 35% dari risiko perkembangan katarak, sementara faktor lingkungan, seperti diet, mencapai sekitar 65% dari risiko.
Baca Juga: Mengeluh Matanya Buram Sebulan Terakhir, Baim Wong Lontarkan Ucapan Mengejutkan: Katarak Kali
Beralih ke diet tinggi vitamin C dapat bertindak sebagai pelindung mata dan mengesampingkan genetika.
Pertimbangkan makanan seperti jeruk, paprika merah dan hijau, melon, pepaya, kiwi, brokoli, dan sayuran hijau gelap.
Hammond menyimpulkan, "meskipun kita tidak dapat menghindari pertambahan usia, diabetes dan merokok juga merupakan faktor risiko katarak. Sehingga diet seimbang yang sehat dan gaya hidup harus dilakukan untuk mengurangi risiko operasi katarak."