Nakita.id - Ada cara yang bisa dilakukan agar cepat tidur di malam hari.
Tak bisa tidur tentunya sangat mengganggu ya.
Apalagi jika esok harinya Moms punya banyak kegiatan yang harus dilakukan.
Susah tidur di malam hari dan bangun kesiangan bisa disebabkan banyak hal.
Baca Juga: Bikin Sakit dan Mengganggu, Agar Insomnia Tidak Lagi Terjadi Atasi dengan Cara Ini
Melansir Healthline, berikut beberapa penyebab kenapa seseorang susah tidur cepat dan bangun terlambat keesokan harinya:
- Tidur tak lelap karena parasomia
- Sleep apnea karena henti napas saat tidur
- Stres atau gangguan kecemasan
- Gangguan ritme sirkadian
- Efek samping obat-obatan tertentu
- Penyakit kronis
Apabila susah tidur tidak disebabkan masalah kesehatan penyerta, ada beberapa hal yang bisa dilakukan para penderita insomnia.
Berikut beberapa cara agar cepat tidur dan bisa bangun pagi: