Seringkali, rasa lapar bukan karena perut kosong, melainkan karena efek otomatis dari mata yang melihat suatu hal sehingga merasa lapar.
Sebuah studi merekomendasikan salah satu cara untuk mengatasi rasa lapar yang datang.
Saat terasa lapar cobalah untuk memberi waktu sekitar 10 menit sebelum memutuskan untuk makan.
Tak hanya karena lapar mata, saat tubuh kekurangan cairan, ia akan mengeluarkan sinyal lapar dan sinyal lapar palsu tersebut biasa berlangsung selama 10 menit.
Maka, cobalah tunggu sekitar 10 menit jika tak kunjung hilang setelah minum air artinya Moms memang butuh makan.
3. Makan sayur sebelum makan
Sayur biasanya jadi menu makanan pendamping pada makanan utama.
Padahal, mengonsumsi sayur sebelum makan justru sangat dianjurkan lho Mons.
Seperti yang kita tahu, sayur mengandung serat yang tinggi.