Kandungan serat tersebut mampu menekan nafsu makan, sehingga jadi cara menurunkan berat badan secara mudah.
Hal ini dibenarkan dr. Reisa Broto Asmoro, seorang dokter sekaligus presenter acara kesehatan.
"Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang. Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan," ujarnya kepada mengutip dari Nakita.id.
4. Utamakan sarapan pagi
Sarapan pagi sering diabaikan karena dianggap sebagai sumber kenaikan berat badan.
Faktanya, sarapan pagi justru ampuh sebagai cara diet.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition pada 2009 menyebutkan bahwa tidak sarapan justru meningkatkan risiko obesitas serta kekurangan nutrisi sepanjang hari.
5. Mengonsumsi makanan kaya protein
Masalah yang umum dialami banyak orang adalah lapar di malam hari.