Nakita.id - Semua orang tentu ingin hidup sehat.
Untuk mendapatkannya, asupan yang masuk ke dalam tubuh juga harus selektif.
Masuknya vitamin, serat, dan lemak harus dikontrol agar tak menciptakan penyakit yang merugikan diri sendiri di kemudian hari.
Dikutip dari kompas.com pada Jumat (22/12/2017), Andy Bellati, ahli diet terdaftar dan salah satu pendiri Dietitians for Professional Integrity, menyebutkan beberapa daftar makanan yang harus dipertimbangkan sebelum dikonsumsi.
Meskipun makanan berikut dikenal sebagai jenis makanan sehat, ternyata tidak sesehat yang dikira.
#1 Jus
Membuat jus memang jauh lebih praktis daripada harus membersihkan sayur atau mengupas kulit buah terlebih dahulu.
Namun, cara ini justru menghilangkan serat yang merupakan kandungan penting dari sayur dan buah.
Serat juga membuat Moms lebih kenyang sampai waktu makan besar berikutnya.
Tanpa serat, yang tersimpan di dalam tubuh adalah gula.
Dalam jangka pendek, makanan tinggi gula dan rendah protein akan lebih cepat menimbulkan lapar, perubahan suasa hati, dan membuat kekurangan energi.
Sedangkan pada jangka panjang, Moms bisa kehilangan massa otot karena kekuarangan protein.