Nakita.id- Berikut sederet makanan yang bisa membuat hidup lebih lama dan tetap sehat.
Memiliki umur yang panjang merupakan impian banyak orang tentunya Moms.
Bukan hanya panjang umur, jiwa yang sehat di umur yang semakin tua juga merupakan keinginan banyak orang.
Dengan umur yang panjang maka akan ada banyak hal yang bisa dilakukan.
Mulai dari berkumpul dengan keluarga hingga menggapai mimpi-mimpi yang diinginkan.
Hidup panjang umur dan sehat tentunya menjadi impian banyak orang.
Nah berikut rahasia sederhana yang bisa Moms lakukan agar hidup lebih lama mencapai umur 100 tahun atau lebih.
Berikut cara sederhananya Moms melansir dari Intisari.com.
1. Mengonsumsi makanan nabati
Banyak mengonsumsi makanan nabati sangat berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, usus dan juga otak.
Makanan nabati memang dikenal lebih memiliki sedikit jejak karbon dibandingkan dengan daging dan susu.
Mengonsumsi sekitar 65 persen karbohidrat dalam harian maka akan membuat hidup lebih panjang umur Moms.
Akab tetapi karbohidrat yang dimaksud bukan dari nasi dan roti ya Moms.
tetapi karbohidrat yang berasal dari biji-bijian, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sumber-sumber alami lainnya.
3. Hanya sesekali makan daging
Agar panjang umur memakan daging tidak boleh terlalu sering Moms.
Menurut penelitian ada baiknya mengonsumsi daging hanya 5 kali dalam rentan waktu 1 bulan.
Nah itu dia Moms 3 cara yang bisa dilakukan agar hidup lebih tahan lama dan juga sehat.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul, Ingin Hidup Lebih Lama dan Sehat Sampai Umur Sampai 100 Tahun atau Lebih? Ternyata Begini Rahasia Sederhananya