Ikan
Ikan mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan gigi karena mengurangi risiko kerusakan gigi.
Vitamin D bekerja secara sinergis dengan vitamin A dan K2 untuk mengantarkan kalsium ke gigi, memperkuat enamel dari dalam ke luar.
Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan melemahnya enamel gigi.
Minyak ikan juga tinggi omega-3. Lemak omega-3 mendukung kesehatan gusi dan bahkan dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala periodontitis (penyakit gusi).
Baca Juga: Memutihkan Gigi Secara Alami dengan Minyak Kelapa, Ternyata Semudah Ini Caranya
Sayuran hijau
Sayuran hijau baik untuk kesehatan gigi karena kandungan prebiotik yang bermanfaat untuk mulut.
Berbeda dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sayuran hijau membantu mulut menghasilkan lebih banyak bakteri pengurang nitrit.
Pada gilirannya, mulut dan sistem kardiovaskular Moms mendapat manfaat dari peningkatan oksida nitrat.
Selain makanan di atas, makanan lain yang baik untuk kesehatan gigi adalah jeruk karena kaya akan vitamin C.