Pada tayangan tersebut, contoh makanan sehat dan tidak sehat dibagi ke dalam kelompok-kelompok.
Pertama adalah kelompok makanan sehat dan pokok yaitu nasi putih dan merah, lalu ubi, roti putih dan roti gandum.
Setelah itu lengkapi makanan pokok dengan lauk pauk dari hewannya meliputi telur, ayam, ikan, daging, susu, dan keju.
Porsi makanan sehat untuk teman-teman.
Tak kalah penting, ada juga contoh lauk pauk dari tumbuhan yaitu kacang-kacangan, tempe, dan tahu.
Lalu jangan lupakan sayur yang menjadi teman dari lauk pauk seperti, wortel, brokoli. kembang kol, buncis, jagung, dan tomat.
Terakhir adalah makanan pelengkap seperti buah-buahan, yaitu pepaya, semangka, jeruk, alpukat, buah naga, dan mangga.