Nakita.id – Kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi membuat lemon menjadi banyak disukai khususnya dalam program diet.
Diet lemon semakin populer saat salah satu penyanyi bersuara emas, Beyonce melakukannya dan berhasil.
Moms, Beyonce berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 Kilogram usai melahirkan.
BACA JUGA : Hanya Butuh Waktu 10 Menit, Ini Cara Aktor Jepang Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kg
Ternyata selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, diet ini memiliki berbagai manfaat lain yaitu :
- Mencairkan dan membuang racun dan penyumbatan yang terakumulasi di dalam tubuh.
- Membersihkan sistem pencernaan dan ginjal.
- Membersihkan sel dan kelenjar.
- Membasmi semua kelebihan dan garam yang terkristal di persendian.
- Memudahkan iritasi dan melancarkan tekanan di arteri, pembuluh darah, dan syaraf.- Membuat aliran darah bersih.
- Menjaga elastisitas alami kulit sehingga membantu terlihat lebih muda beberapa tahun.
Sebelum memulai Diet Lemonade, sangat disarankan untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh Moms tiga hari sebelum memulai fase detoksifikasi.
Lalu apa sajakah yang harus dilakukan oleh Moms yang ingin berdiet lemon ini?
Berikut adalah saran tentang bagaimana melakukan fase permulaan
- Hari pertama sebaiknya tidak memakan makanan cepat saji
- Keesokan harinya adalah pengenalan diet cair seperti sup, kaldu, dan jus.
- Pada hari ketiga, hanya perlu mengonsumsi jus jeruk dan air putih
BACA JUGA : 10 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Langsing dan Perut Rata!
Bahan-bahan :
• beberapa gelas air
• Peras lemon
• ½ cangkir madu
• Sedikit es batu
• Daun mint
Apa yang harus dikonsumsi selama diet ini?
- Buah - buahan : Apel, jeruk, jeruk bali, anggur, kiwi, semangka, dan melon.
- Sayuran : Bayam, wortel, bit, tomat, capsicum, selada, kacang, labu, terong, bawang merah, brokoli, kol, dan squash.
- Herbal : Ketumbar, mint, thyme, rosemary, dan dill.
- Kacang–kacang : almond dan kenari.
- Protein : Lentil, kecambah, ikan, ayam, tahu, kalkun, kedelai, kacang merah, kacang polong bermata hitam, biji rami, dan biji labu.
- Minuman : Jus buah, buttermilk, dan teh hijau.
Apa yang tidak boleh dikonsumsi selama diet ini?
- Buah : Mangga matang, kurma, plum, aprikot, sultana, dan pepaya.
- Sayuran : Labu, butternut squash, dan kentang.
- Kacang - Kacang : mete, hazelnut, dan kacang.
- Protein : Daging merah- Minuman : Alkohol, minuman manis dan berkarbonasi, dan jus buah yang manis.
BACA JUGA : Jangan Membuang Air Cucian Beras, Ini Khasiatnya untuk Kecantikan
Ada juga lo Moms beberapa hal yang harus diperhatikan ketika akan melakukan diet ini
- Diet yang dilakukan tidak boleh dilakukan dengan stres
- Tidak disarankan untuk melakukannya lebih dari dua minggu
- Harus diimbangi dengan pelenturan atau olaraga ringan
- Harus cukup minum air putih
- Diet tidak disarankan bagi Ibu yang baru saja melahirkan, ibu harus menunggu dulu
- Tidak disarankan untuk ibu hamil
- Penderita diabetes harus mengonsultasikan pada dokter bila ingin melakukan diet ini
Nah Moms, siap menurunkan badan dengan diet lemon ini?