Punya Peran Penting dari Memproduksi Protein hingga Menyaring Racun, Jaga Kesehatan Liver dengan Mengonsumsi 4 Makanan Minuman Ini
Nakita.id - Tahukah Moms kalau liver adalah organ dalam tubuh kita yang memiliki kekuatan yang luar biasa.
Liver mengerjakan pekerjaan penting dalam tubuh kita seperti memproduksi protein, kolesterol, dan menyimpan vitamin, mineral, bahkan karbohidrat.
Selain itu, liver juga mengurai racun dari alkohol, obat-obatan, dan produk sampingan metabolisme.
Oleh karena itu menjaga liver dalam kondisi baik adalah penting untuk menjaga kesehatan.
Jika terjadi gangguan pada liver seseorang akan rentan terkena risiko hepatitis A, B, atau C.
Maka, jagalah kesehatan liver dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman sehat ini.
Baca Juga: Yuk Atasi Peradangan Jinak di Liver dengan Pink Ayurvedic Latte
Teh hijau
Sejak dahulu kala teh hijau sudah terkenal akan khasiatnya menjaga kesehatan termasuk menjaga kesehatan liver.
Sebuah penelitian dari Jepang mengatakan orang yang minum 5-10 gelas teh hijau per hari mendapatkan peningkatan aliran darah.
Sebuah studi yang lebih kecil pada pasien penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) menemukan minum teh hijau yang tinggi antioksidan selama 12 minggu meningkatkan kadar enzim hati dan juga dapat mengurangi stres oksidatif dan timbunan lemak di hati.
Baca Juga: Komika Gebi Ramadhan Meninggal Karena Kanker Hati, Ini 6 Tanda Hati Bermasalah, Termasuk Jerawatan!
Grapefruit
Buah sitrus ini mengandung antioksidan yang mampu melindungi liver.
Dua kandungan antioksidan yang mampu melindungi liver itu adalah naringenin dan naringin.
Pada penelitian menggunakan hewan dua kandungan itu membantu melindungi liver dari cedera.
Hal ini karena grapefruit membantu mencegah peradangan dan sifatnya yang melindungi liver.
Anggur
Anggur merah dan ungu mengandung resveratrol kandungan yang terkenal untuk menjaga kesehatan.
Sebuah penelitian mengungkapkan anggur dapat menurunkan peradangan, mencegah kerusakan, dan sifat antioksidannya.
Oleh karena itu peneliti merekomendasikan mengonsumsi anggur untuk menjaga kesehatan liver.
Baca Juga: Berita Kesehatan: Waspadai, Gejala Hati Berlemak Yang Sering Kali Tidak Disadari!
Jus bit
Jus bit adalah sumber nitrat dan antioksidan disebut betalains, yang baik untuk kesehatan liver dan menurunkan oksidatif dan peradangan.
Menurut penelitian menggunakan hewan, jus bit mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan di liver, serta meningkatkan enzim detoksifikasi alami.
Selain itu, Moms dapat menjaga kesehatan liver dengan menghindari mengonsumsi alkohol, gula, makanan yang digoreng, dan lainnya.