Nakita.id – Tubuh yang sehat dan ideal tentu menjadi impian setiap perempuan.
Terlebih setelah hamil, biasanya tubuh Moms akan mengalami perubahan yang cukup drastis.
Nah ternyata ada cara mudah untuk Moms mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal kembali seperti sediakala.
Cukup kurangi kebiasaan mengutak-atik ponsel Moms di malam hari, tepatnya sebelum tidur.
Hal ini diungkapkan oleh para peneliti dari Universirty of Granada, Spanyol.
Pasalnya, mereka menyimpulkan penggunaan ponsel di malam hari, tepatnya sebelum tidur, ternyata memiliki andil yang besar dalam persoalan berat badan.
BACA JUGA : Tertidur Selama 5 Minggu, Ternyata Wanita ini Derita Penyakit Flu ini, Bukan Flu Biasa dan Cepat Menular
Cahaya biru dalam ponsel diduga sebagai penyebab utamanya.
Dalam penelitian sebelumnya, cahaya biru dalam ponsel diketahui mengganggu proses produksi hormon tidur melatonin.
Dimana hormon inilah yang membuat seseorang tidur nyenyak di malam hari.
BACA JUGA: God Bye 4G! Moms Siap-siap Internetan Lebih Cepat dengan 5G di 2018
Terganggunya proses produksi hormone melatonin kemudian mengakibatkan terganggunya pula produksi hormon-hormon lainnya.
Termasuk hormone ghrelin dan leptin yang mengatur nafsu makan.
Oleh karena itulah tak heran jika saat begadang, rasa lapar biasanya tiba-tiba terjadi dan menggebu-gebu.
Dalam penelitian ini, para peneliti mencoba menginjeksi hormone melatonin pada sekelompok tikus.
Hasilnya pun cukup mengejutkan, di mana hormone melatonin ini ternyata berperan penting dalam melawan obesitas dan diabetes.
“Kami tertarik pada konsep bagaimana pola tidur memengaruhi permasalahan diabetes dan obesitas. Apakah dengan meningkatkan kualitas tidur dapat berdampak positif pada kondisi diaebtes dan obesitas," ujar Dr. Simon Kyle seperti dikutip tribunnews dari MedicalDaily.com.
Solusinya, Kyle menyarankan untuk menyimpan atau mengisi baterai ponsel di luar kamar.
Serta pastikan pula Moms tidur dengan kondisi pencahayaan yang minim agar lebih berkualitas.
BACA JUGA: Di Negara Ini Si Kecil Tidur dengan Suhu Minus 10 Derajat Celcius