Mengutip dari express.co.uk via Kompas.com, smoothies dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa mengurangi hasrat akan makanan manis.
Tak hanya itu, smoothies juga mampu membuat perut kenyang lebih lama.
“Smoothies adalah sesuatu yang saya rekomendasikan untuk banyak klien saya, karena bisa menjadi pilihan sarapan yang (bisa dibuat dengan) cepat, lezat dan sehat, sekaligus dapat membuatmu merasa kenyang sampai (jam) makan siang tiba,” ujar Kim Pearson, ahli gizi yang menjalankan klinik penurunan berat badan di Harley Street, London, Inggris,.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Sehat & Termasuk Menu Diet, Tapi Nyatanya Bikin Berat Badan Cepat Naik! Kok Bisa?
Namun, ada yang perlu Moms perhatikan dalam membuat smoothies sehat untuk menurunkan berat badan, yaitu menjaga asupan gula seminimal mungkin.
Pasalnya, penggunaan gula yang berlebih dapat berubah menjadi lemak di dalam tubuh.
"Apakah itu ditambahkan gula atau gula yang sudah terkandung alami dalam buah-buahan, gula tetaplah gula,” ujarnya.
“Dan jika tidak digunakan untuk aktivitas, gula itu dapat dikonversi menjadi lemak sehingga tubuh menyimpannya untuk digunakan nanti,” lanjutnya.
Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman Rendah Lemak yang Justru Membuat Tubuh Menggemuk