Dikenal Enak dan Lezat, Ternyata Jenis Buah Ini Justru Bisa Membuat Diet Moms Gagal
Nakita.id - Beberapa jenis buah ini malah akan membuat Moms gagal diet.
Apakah Moms tengah menjalani program untuk menurunkan berat badan?
Diet biasanya jadi salah satu cara yang dipilih untuk menurunkan berat badan.
Saat diet, mungkin Moms hanya memilih untuk konsumsi buah dan sayur saja.
Baca Juga: Tanpa Sibuk Ikut-ikutan Tren Diet dan Olahraga, Ikuti 6 Cara Mudah Ini Untuk Menurunkan Berat Badan
Namun ternyata tidak semua buah dapat Moms konsumsi ketika sedang diet.
Hal ini karena kandungan gula, lemak, dan kalori yang justru bisa membuat diet menjadi gagal.
Ada 3 jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diet, berikut diantaranya:
1. Buah kering
Buah kering tidak direkomendasikan bagi Moms yang sedang berdiet.
Contohnya saja kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Ini karena kandungan kalorinya bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
Baca Juga: Wajib Coba! 4 Ramuan Bawang Putih Ini Disebut Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
2. Kelapa
Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.
Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.
Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
Berbeda dengan buahnya, air kelapa murni bisa menjadi pilihan Moms dalam menu harian saat berdiet.
3. Buah olahan atau buah kalengan
Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik tidak disarankan untuk dikonsumsi saat Moms berdiet karena mengandung gula sebagai pengawet.
American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.
Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.
Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.
Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas tidak baik saat Moms ingin menurunkan berat badan.
Nah itu dia Moms beberapa jenis buah yang bisa membuat gagal diet.