Nakita.id - Daya tahan tubuh atau imunitas kuat diperlukan untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan virus dan infeksi.
Kiat memperkuat daya tahan tubuh pun bisa dicapai dengan beragam upaya, seperti olahraga dan makan makanan bergizi.
Istirahat cukup dan tidak stres juga menjadi kunci utama agar tubuh tetap fit dan jauh dari serangan penyakit.
Melansir dari Kompas.com, ada upaya lain untuk mendongkrak imunitas tubuh yakni dengan konsumsi ramuan rempah.
Tidak lain adalah dari bahan dapur jahe dan kunyit, yang biasanya digunakan sebagai penyedap masakan.
Berdasarkan buku 'Healing Foods' terbitan DK Publishing, disebutkan, kandungan minyak dalam jahe mempunyai sifat anti-inflamasi yang mirip dengan NSAID (obat anti-inflamasi non-steroid).
Dengan demikian, jahe menjadi rempah alami yang baik untuk mengatasi flu, sakit kepala, sampai nyeri haid.
Di sisi lain, kunyit memiliki sifat antibakteri yang sudah dikenal luas.
Rempah yang biasa digunakan sebagai pewarna kuning ini bisa membantu melawan peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kunyit berfungsi dengan baik sebagai zat antiseptik, anti-jamur, dan anti-bakteri yang bisa menjadi tambahan yang berharga untuk diet kita.
Agar tetap terasa enak dan bisa dinikmati, berikut adalah resep membuat smoothie jahe dan kunyit.
Bahan:
• Sejumput kunyit
• Irisan 2,5 centimeter jahe
• Satu gelas susu
• Setengah cangkir pisang
• Satu sendok teh bubuk kayu manis
Cara membuat:
1. Ambil blender, masukkan semua bahan dan blender sampai kita mendapatkan hasil yang halus.
2. Jika kita ingin sedikit rasa manis, tambahkan satu sendok madu ke dalam campuran tersebut.
Untuk hasil maksimal, kalian disarankan untuk mengonsumsi smoothie ini di pagi hari saat perut masih kosong.