Nakita.id - Banyak dari kita tidak menyadari bahwa bukan apa yang kita taruh di wajah kita yang penting, tetapi apa yang kita taruh di piring.
Maka mengetahui makanan yang membuat muka berminyak menjadi penting agar perawatan wajah dapat bekerja secara maksimal.
Sebelum mengetahui makanan yang membuat muka berminyak, Moms perlu mengetahui penyebab kulit berminyak.
Baca Juga: Lawan Kulit Berminyak Penyebab Jerawat dengan Bahan Alami Buah Segar Satu Ini, Catat Resepnya!
Penyebab kulit berminyak di antaranya genetik, purbertas, menstruasi, keringat, birth control, dan gaya hidup tidak sehat.
Selain itu, jarang olahraga, tidak makan gizi seimbang, dan kurang minum juga menyebabkan kulit berminyak dan kusam.
Nah, berikut sederet makanan yang membuat muka berminyak dan sebaiknya dihindari mulai dari sekarang.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Kulit Berminyak Selama Kehamilan dengan Bahan Alami Ini
Semua makanan yang digoreng
Tak bisa dipungkiri, semua makanan yang digoreng memang terasa lebih lezat apalagi jika dikonsumsi secara hangat.
Sayangnya semua makanan yang digoreng tidak baik untuk kulit. Sebuah penelitian mengatakan terlalu banyak mengonsumsi asam lemak omega 6 dapat menyebabkan jerawat.
Makanan yang digoreng menggunakan minyak yang sangat banyak seperti kentang goreng hingga keripik mengandung tinggi omega 6 di sana.
Biji-bijian olahan
Roti, kue, biskuit, permen, pasta, pancake, dan pretzel tidak baik untuk kulit Moms dan menyebabkan wajah berminyak.
Selama periode waktu tertentu, kulit berminyak menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
Para ahli merekomendasikan untuk menghilangkan penyebab ini untuk perawatan kulit berminyak.
Karena biji-bijian olahan tidak punya serat dan nutrisi lainnya selama pemrosesan, biji-bijian tersebut memiliki indeks glikemik tinggi yang memengaruhi gula darah.
Alih-alih, gantilah biji-bijian olahan Moms dengan hal-hal seperti produk wholewheat, quinoa, dan beras merah.
Makanan dan minuman mengandung gula
Jika Moms ingin mendapatkan kulit wajah bersih dan cerah, hindari makanan dan minuman mengandung gula.
Sirup jagung, gula putih, mithai, cokelat susu, kue, biskuit, dan es krim adalah pilihan yang tidak disarankan.
Mungkin terlihat berat, namun menghindari makanan dan minuman mengandung gula di atas membantu menurunkan kulit berminyak.
Menambahkan raw sugar, madu, buah segar, buah ara, gula merah, dan beri ke dalam pola makan akan mengekang ngidam makanan dan minuman manis.
Baca Juga: DIY Face Mist untuk Kulit Berminyak dengan Bahan Alami, Hasil Instan #5MenitAja Wajah Langsung Segar
Produk susu
Mengurangi produk susu sehari-hari dapat membantu mengurangi kulit berminyak.
Produk tinggi lemak jenuh seperti mentega, krim, ghee, dan keju bisa membuat kulit berminyak.
Moms bisa menghindarinya dengan mengonsumsi susu kedelai dan susu almond.
Yogurt adalah alternatif yang baik untuk membuat smoothie buah segar, salad raitas, tetapi sekali lagi hindari menggunakan susu krim penuh lemak.
Selain di atas, makanan siap saji termasuk makanan yang membuat muka berminyak.