2. Labu
Makanan menurunkan kadar gulah darah lainnya yakni labu.
Labu kuning disebut kaya akan karbohidrat yang disebut polisakarida.
Polisakarida inilah yang berpotensi mengatur kadar gula darah.
Selain dagingnya, biji labu juga dapat dikonsumsi dan bermanfaat sebagai sayuran penurun gula darah.
Baca Juga: Penderita Diabetes Lebih Rentan Terkena Covid-19, Ketahui Cara Mencegah dan Pengobatannya
Sebuah studi pada 2018 terhadap 40 orang menemukan bahwa mengonsumsi 2 ons (65 gram) biji labu mengurangi gula darah setelah makan hingga 35 persen, dibandingkan dengan kelompok kontrol.3. Kacang
Sebuah studi pada 25 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang dan almond sepanjang hari bisa mengurangi kadar gula dalam darah.
Tak hanya itu, asupan rata-rata kacang 2 ons (56 gram) secara signifikan bisa menurunkan kadar gula darahdan hemoglobin A1c (HbA1c).
Baca Juga: Manfaat Ajaib Daun Lobak Bagi Tubuh, Sebagai Detoksifikasi Alami hingga Cegah Penyakit Serius Ini